Trener personalny Wrocław

Jacek Rumniak

TRENER PERSONALNY TO TWÓJ OSOBISTY TRENER

Trener personalny, zwany też trenerem osobistym to osoba, która pomoże Ci w osiągnięciu Twojego celu niezależnie od tego czy chcesz zrzucić wagę, wyrzeźbić swoją sylwetkę, nabrać masy mięśniowej, kondycji, czy też poprawić swoje samopoczucie.

Zadaniem trenera personalnego, jest dążenie wspólnie z Toba do wyznaczonego celu. Odpowiada on za nauczenie Cię i czuwanie nad poprawnością wykonywania ćwiczeń, motywowanie za pomocą karty postępów, ale przede wszystkim zarażenie aktywnością fizyczną, znalezienie odpowiedniej dla Ciebie formy ruchu, dającej zadowolenie i satysfakcję, a także nauczenie Cię zdrowego odżywiania bez stosowania męczących diet.

W kompetencjach trenera osobistego leży ułożenie planu treningowy zgodnie z Twoimi wymogami i możliwościami, a także dopasowanie diety odpowiadającej Twojemu stylu życia.

Trenerzy personalni Wrocław

Trening Cardio

Cardio lub też kardio to skrót od słowa „cardiovascular”, czyli sercowo-naczyniowy. Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia cardio angażują przede wszystkim nasz układ sercowo-naczyniowy, co sprawia, że poprawiają naszą wydolność, wytrzymałość, obniżają tętno spoczynkowe oraz ciśnienie krwi, a także poprawiają poziom energii i, zwłaszcza wykonywane na świeżym powietrzu, odporność.

Trening Fitness

Fitness jest jednym z najbardziej uniwersalnych i zdrowych treningów. Fitness trenują mężczyźni i kobiety, seniorzy i dzieci. Ten rodzaj ćwiczeń polecany jest też kobietom w ciąży. Określenie fitness stosuje się do zajęć z aerobiku, ćwiczeń odchudzających, treningów wzmacniających czy wydolnościowych zawierających w sobie wiele specjalizacji.

TRENER PERSONALNY WROCŁAW KRZYKI

Oto kilka zalet z wykonywania ćwiczeń z trenerem personalnym:

  1. UTRZYMANIE WAGI - powodują utratę tkanki tłuszczowej i pomagają w utrzymaniu stałej, niskiej wagi,
  2. PROFILAKTYKA - obniżają ryzyko ataku serca,
  3. POPRAWIAJĄ KRĄZENIE - znacząco poprawiają działanie krwioobiegu w twoim organizmie,
  4. budują mięśnie, im więcej mięśni tym szybszy metabolizm i mniejsze ryzyko otyłości,
  5. chronią przed niektórymi rodzajami raka, regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy i może pomóc zapobiec rakowi piersi i płuc,
  6. obniżają poziom cukru we krwi poprzez przyspieszenie transportu glukozy do komórek,
  7. podnoszą dobry nastrój, dzięki procesom chemicznym, które następują w mózgu w trakcie aktywności fizycznej możesz pozbyć się uczucia niepokoju, lęku, obniżyć poziom depresji, zredukować ból, wzmocnić poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia,
  8. wzmacniają system immunologiczny twojego organizmu
  9. wzmacniają kości i stawy, ćwiczenia na utratę wagi pomagają zapobiegać osteoporozie, podczas gdy siedzący tryb życia powoduje utratę masy kostnej
  10. niesamowicie podnoszą samoocenę, podjęcie wyzwania, poprawa zdrowia, mniej kilogramów, lepszy wygląd, poczucie siły.

Trening dla dzieci

treningi dla dzieci z trenerem personalnym wrocław krzyki

Trening dla młodzieży

treningi dla młodzieży z trenerem personalnym wrocław krzyki

Trening dla dorosłych

treningi dla dorosłych z trenerem personalnym wrocław krzyki

ĆWICZENIA Z TRENEREM PERSONALNYM

ĆWICZENIA Z TRENEREM PERSONALNYM PRZYNOSZĄ WIDOCZNE EFEKTY, GDYŻ:

  1. posiada plan treningowy ułożony specjalnie dla Ciebie przez trenera osobistego znającego Twoje indywidualne potrzeby,
  2. zawiera pełen nadzór trenera personalnego sprawiający, że nie popełnisz błędów podczas wykonywania ćwiczeń,
  3. motywuje – dzięki wsparciu trenera personalnego nie nudzisz się na treningach przez co Twój trening jest efektywniejszy,
  4. posiada plan dietetyczny – masz kogoś, kto układa i dba o Twoją dietę,
  5. trener osobisty dba o rzetelne wykonywanie planu treningowego oraz bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

Udostępnij znajomym w mediach społecznościowych lub email